Behandlungsangebot
Unser Behandlungsangebot umfasst wissenschaftlich fundierte Methoden der Verhaltenstherapie in ihrer modernen Form. Bei Bedarf integrieren wir zudem Ansätze aus der Schematherapie, der systemischen Therapie und der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT).
Einzeltherapie
In einzeltherapeutischen Sitzungen werden individuelle Behandlungspläne entwickelt: diese beinhalten sowohl das Aufdecken und Verstehen dysfunktionaler Denk- und Verhaltensmuster als auch emotionaler Schemata und ihrer Bindungsgeschichte. Der genaue Behandlungsfokus, sowie konkrete Möglichkeiten der Veränderung werden individuell an Ihren Themen und Beschwerden ausgerichtet und im therapeutischen Verlauf angepasst.
Gruppentherapie
Schematherapeutische Gruppe
In der schematherapeutischen Gruppe steht die Arbeit mit belastenden Lebensmustern (Schemata) und den zugrundeliegenden Grundbedürfnissen im Mittelpunkt. Im geschützten Rahmen der Gruppe lernen Teilnehmende, eigene Muster im Denken, Fühlen und Verhalten zu erkennen und mit hilfreichen Bewältigungsstrategien sowie dem Konzept der inneren Modi (z.B. „innerer Kritiker“, „verletztes Kind“, „gesunder Erwachsener“) zu arbeiten. Die Gruppe bietet außerdem die Möglichkeit, im Austausch mit anderen Teilnehmenden neue, gesündere Beziehungserfahrungen zu machen.
Gruppentherapeutische Grundversorgung
Die gruppentherapeutische Grundversorgung ist ein niedrigschwelliger Einstieg in die Psychotherapie. Sie eignet sich insbesondere:
- zur ersten Orientierung und Stabilisierung
- zur Überbrückung von Wartezeiten auf Einzel- oder Gruppentherapie
- als eigenständige Kurzzeitintervention
Inhalte der Gruppe
Im Mittelpunkt stehen zentrale psychologische Zusammenhänge und praktische Übungen für den Alltag:
- Faktoren zur Entstehung psychischer Erkrankungen
Sie lernen, wie biologische, psychologische und soziale Einflüsse zusammenwirken und zur Entwicklung von Beschwerden beitragen können. - Zusammenspiel von Verhalten, Gedanken, Gefühlen und Körperreaktionen
Wir vermitteln ein grundlegendes Verständnis dafür, wie diese Ebenen sich gegenseitig beeinflussen – und wo Veränderung möglich ist. - Achtsamkeit verstehen und anwenden
Sie erfahren, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie helfen kann, Stress zu reduzieren und den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu verbessern. - kleine Verhaltens- und Körperübungen
Konkrete, alltagstaugliche Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre Stimmung aktiv positiv zu beeinflussen. - Zeit- und Energiemanagement
Sie entwickeln Strategien, um Ihre Ressourcen bewusster einzusetzen und Überlastung vorzubeugen. - realistische und hilfreiche Ziele setzen
Wir erarbeiten gemeinsam, wie Sie erreichbare Ziele formulieren und schrittweise umsetzen können.
Ablauf und Organisation
- Vorgespräch: Individuelle Abklärung und Zieldefinition
- Gruppensitzungen: Regelmäßig, in fester Zusammensetzung
- Dauer: Vier Termine, 100 Minuten
- Zeit: Freitags 11.30 Uhr–13.10 Uhr
- Kosten: Durch gesetzliche Krankenkassen abgedeckt. Die Sitzungen werden nicht auf das normale Richtlinientherapie-Kontingent angerechnet.
- Anmeldung: E-Mail an: jung.vt@gmail.com