Die gruppentherapeutische Grundversorgung ist ein niedrigschwelliger Einstieg in die Psychotherapie. Sie eignet sich insbesondere:
- zur ersten Orientierung und Stabilisierung
- zur Überbrückung von Wartezeiten auf Einzel- oder Gruppentherapie
- als eigenständige Kurzzeitintervention
Inhalte der Gruppe
Im Mittelpunkt stehen zentrale psychologische Zusammenhänge und praktische Übungen für den Alltag:
- Faktoren zur Entstehung psychischer Erkrankungen
Sie lernen, wie biologische, psychologische und soziale Einflüsse zusammenwirken und zur Entwicklung von Beschwerden beitragen können. - Zusammenspiel von Verhalten, Gedanken, Gefühlen und Körperreaktionen
Wir vermitteln ein grundlegendes Verständnis dafür, wie diese Ebenen sich gegenseitig beeinflussen – und wo Veränderung möglich ist. - Achtsamkeit verstehen und anwenden
Sie erfahren, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie helfen kann, Stress zu reduzieren und den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu verbessern. - kleine Verhaltens- und Körperübungen
Konkrete, alltagstaugliche Übungen unterstützen Sie dabei, Ihre Stimmung aktiv positiv zu beeinflussen. - Zeit- und Energiemanagement
Sie entwickeln Strategien, um Ihre Ressourcen bewusster einzusetzen und Überlastung vorzubeugen. - realistische und hilfreiche Ziele setzen
Wir erarbeiten gemeinsam, wie Sie erreichbare Ziele formulieren und schrittweise umsetzen können.
Ablauf und Organisation
- Vorgespräch: Individuelle Abklärung und Zieldefinition
- Gruppensitzungen: Regelmäßig, in fester Zusammensetzung
- Dauer: Vier Termine, 100Minuten
- Zeit: Freitags 11.30Uhr-13.10Uhr
- Kosten: Durch gesetzliche Krankenkassen abgedeckt. Die Sitzungen werden nicht auf das normale Richtlinientherapie-Kontingent angerechnet.
- Anmeldung: E-Mail an: jung.vt@gmail.com